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长期便秘易增加罹癌机率
富含水分及纤维的夏季蔬果
不仅有助消化及肠道健康
还能让心情愉快
名导演杨德昌日前因结直肠癌全身转移去世的新闻,引起大家对这个文明疾病的注意。台北医学大学保健营养学系刘珍芳教授指出,造成结直肠癌的原因很多,但长期肠道不健康,例如便秘,就是一个不容忽视的原因。尤其夏天因天气燥热,水分大量流失,加上膳食纤维摄取不足,更容易导致便秘。她建议大家不妨多摄取一些夏季盛产富含水分及膳食纤维的清爽食材,以最天然的方式来促进肠道健康。

评论(14)

嗯嗯~多摄取水果类以及蔬菜类的膳食纤维来预防大肠癌也希望各位大大们少吃肉因为肉里面锁含有的毒素是高温100度C煮不掉的所以因此肉类会成酸性

嗯嗯嗯
多吃蔬果有益身体健康
这是真的

喔喔~都还蛮容易取得的...
谢谢大大分享这方法!!

多补充两样
我觉得寒天食品也有效耶
还有...
乳酸饮料-比x多的高纤顺畅也不错

改天试试看
希望真的可以改善便秘  整天下来才会没负担

是应该多吃点蔬菜水果之类的
纤维素对胃肠蠕动有好处
谢谢楼主啊

嗯嗯
现代人都大鱼大肉了
所以必要的摄取纤维质是很须要的
不过还一个小方法
如果怕一天吃不到这么蔬果类的话
可以将他们打成果汁
这样一来
方法又可以吃足够的种类

所以若是有便秘的问题时记得要多补充蔬菜水果,获取所需的养分,才能有利于排便。

我都是这样吃的,另外吃柳橙类水果至少对我很有用。

牛蒡不是苦的吗..我怕苦>口<"
还好水果类的我都食~~
夏天快到喇~要多食有营养的东西才行~

恩...
就是要多吃蔬菜和水果
使的身体更健康

这个赞!!大家假日常常会忘记喝水
坐在电脑桌前看到这个知识,立刻去吃个水果去杯
(还是要多喝水.......)

少吃过于精致的食物
多吃蔬果杂粮类
对身体可是大大有好处的

谢谢大大的分享啊
把这些资讯告诉我身边有这个困扰的朋友
希望能帮到他们的忙

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